七种方法让男人的勃起更坚挺

介绍七种简单方法，助男性勃起坚挺

　　只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。

　　接受输精管结扎术

　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

　　坚决戒烟

　　美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文?葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　远离情人

　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

　　性爱别太猛烈

　　超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

　　每天适量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

受教了，不过关于第一条：接受输精管结扎术，能够助勃起更坚挺，有些怀疑。听说过很多案例，因为结扎搞得丧失能力啊，惨！

我个人觉得锻炼身体是第一要务，革命的本钱呀。

锻炼很重要，还要减少不良习惯，还有就是不能次数太多，呵呵

看来真的要戒烟啊。但还是觉得锻炼最重要其次是心态，不紧张就好

LZ除了第一条的内容我暂时没法实行  别的都和LZ说的一样  不知道我手淫的频繁和这些有关系吗？

考虑戒烟了.......以前还真不知道抽烟和这个有关系，为了自己长久的幸福生活，还是远离香烟吧。